震元对这二十字法诀一一地解说，然后，他又说：“习武之人练的轻功虽方法各异，归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种，这两种，一是用脚前掌向上跳，把体重提向顶部，不使下沉；另一个是用锡瓦铁衣附于身上，经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重顿感十分轻……刘洪斌觉得在前十年也曾练过，他的意念呈现在脸上。震元那敏锐的目光就觉察到了，他微微一笑，说：“徒儿，你虽然练过一些，但现在是要更深入、更高层次，不可轻视。”
刘洪斌马上意识到自己失态了，他说：“是，师父。”震元说：“还有，我的方法还有腾筋斗，在前两种练就的基础上，就是腾跃身体，使之超越身体的空间，求之高而远，快而猛……”刘洪斌心里五体投地，原来如此。震元说：“虽然是修炼轻功，但离不开气功，要用气的力道，把身体的各部位的力道打开，才能力气倍增，给修炼轻功大开方便之门。你已经有些基础了，能够快捷一些。不过，还是要勤学苦练的。”震元又讲了些轻功的注意事项等知识。
第二日起，刘洪斌就根据师父的教授知识修炼起高深的轻功来。那修炼的深度、力度、高度，都是空前的，而修炼的层次，那就高出原来的水准多得不可言表。刘洪斌他的毅力永恒，他的信心坚定，他的心念专一。每天的觉，还是睡得足足的，这是震元的独家修炼法之一，他这是使修炼者的精神气十足，精力也充沛。刘洪斌，在以重负荷加身，卸之以求其轻上，那是叫人难以想象的，这里面的吃苦耐劳的力度，那也是超人的。这是以外物压其身的功法。在练习以其身压外物上，那也是绝对的频率高，被他踩踏压损的物件，不计其数。在他的腾、跃、跳、闪、射、冲的修炼中，那也更是艰难和负数想不到的。
刘洪斌如此地修炼高级轻功，他付出的辛苦和代价，无法来用文字一一地表述，功夫不负有心人，他终于到了踏雪无痕身轻如燕，筋斗无影的程度。。
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