下午上课流川照例是睡觉，直到社团活动时间才振作起精神前去篮球馆
三个小时的基础训练，将流川好不容易恢复过来的体力再度耗尽，酸软无力的身体使得他再度放弃了与内藤等人一起加练然后再去工作的念头。约定好明早继续一起锻炼后，流川便拖着疲累的身躯骑车回到了家中，胡乱的吃了点食物后，定好闹铃，接着蒙头大睡
第二日，流川难得的按时起床，虽然浑身酸疼不已但这并不影响他跟随内藤等人一起训练的决心，因为他已经隐隐感受到了这样锻炼所带来的好处，虽然还不是很明显，但流川确确实实的是感受到了
第三日，照例如此
第四日
连续一个星期下来，流川已经完全适应了每日清晨的那15公里慢跑，之所以会如此之快的适应，除了流川本来的底子就很好之外，更多的还是他每日里有着“大量”的睡眠时间用以恢复身体的疲劳。在经过了这一星期的锻炼后，流川只觉得自己的状态前所未有的好，每日晨间的长跑让他的体力变得极好，耐力更是有了空前的提高，更加坚定了他以后继续跟随内藤等人一起锻炼的想法。
与此同时，专门为新生准备的训练也告一段落，能挺过这一关的新生只有五人，其余的已经在之前的几天里陆陆续续的递交了退部申请，对于这些缺乏毅力的新生，所有的老生们自然是懒得过问。而这剩下的五个新生，除了樱木和流川之外，就是上次练习赛上被赤木挑出的石井、佐佐木、桑田三人。
对于这些通过了考验的新生，赤木自然不会再让他们进行基础训练，而是通过实战的方式来教会他们更多的技巧，并将他们的不足之处加以改进，使其实力得到更进一步的加强，为他们将来能够征战高中联赛打下坚实的基础。
而通过再一次的实战，流川惊喜的发现虽然他在对抗之中依然不占上风，但却已经不会再像之前那样被三井逼得不断倒退了，而且许多以前很难做出的动作，此时的他都可以轻松做出。除此之外，流川还发现经过一个星期的基础训练，他的球感有了一定程度的提高，在运球的时候动作更加娴熟，可以轻易的使出内藤所演示过得仙道的进攻技巧。
不过，流川并没有因为自己的进步而骄傲自满，有内藤这个例子在前，流川已经认识到技巧只是篮球的一部分，除此之外身体的对抗能力也是必不可少的。而且他十分清楚的知道虽然自己的实力有了提高，但是比起内藤来却依然有着极大的差距，甚至此时的他比起三井和樱木来，也未必能有多大的优势，毕竟身体的锻炼不是一蹴而就的，是需要长时间的积累才能通过量变而引发质变的。