三合夹脊渐渐妙，四至泥丸玉枕穿，
五至昆仑天涯外，六过明堂真妙玄，
七赴天桥夫妇会，八转离宫火炼丹，
九从元关空白处，周天火候内外翻，
如是朝朝并暮暮，何愁不得入仙班。
大意是说：元精(即先天真阳)发生之时，从阳关(海底)收回，再沿尾闾上升，通过夹脊，穿玉枕而升泥丸，直至昆仑顶(也就是头顶)上，又下行过明堂(眉心入内一寸的位置)，赴鹊桥(也就是天池)，转下离宫(也就是绛宫)，归于元关(即玄关，指的是丹田)虚空之窍。
“朝食寻山芋，昏饥采泽芝。”修炼到了后来，食欲渐小，只需食用一些山芋、灵芝之类的食物，山芋是普通的食物，而灵芝就不那么简单了，《仙人草本》中共记载的灵芝颜色有数百种，不外乎青赤黄白黑紫六种颜色，服用之都有助于温养元婴，但是这些灵芝都十分难得，尤其是紫色的灵芝，传说闻一下就可以长生不老，服用的话更是寿与天齐，万法不侵。
“若将烟火混，体不履瑶池。”仙体贵乎清灵，如果不绝烟火食，那么凡浊之气混入人体中，还有什么超脱的可能？因此虽然修炼到了不食烟火的境界，但是仍然不可以懈怠，一般的修真者肉身都很脆弱，如果胡乱食用，灵魂固然不会出事，但是肉身难以长久。当然。这对于谑浪是不存在威胁性的。修成小成紫灵宝体，已然百毒不侵，修成中成紫灵宝体，也可以抵御一般的道法，如果到了大成紫灵宝体，那可就真是万法不侵之体了。
“万事皆云毕，凝然坐小龛。”既然经过了辟谷一关，不但烟火食可以断绝，就是山芋和灵芝也可以不用食。修真者修炼到这个时候，大半都会进入深山，选择石洞居住，用巨石将洞口封没，以免外力侵害，也可以避免人事烦扰，并且不需要守护者。
除此之外，如果不是自己一个人，而有同道数人，那么可以于山林清净之处，结茅屋数间，然后用木头做一个小龛，其中只容一人坐位，垫子宜软厚，前开一门，余三面须透空气而不进风，最好用竹丝编帘遮蔽。中间如果不愿意久坐，也可以暂时出来。此时身内已气满不思食，神全不思睡。其外状则鼻子没有呼吸，脉搏没有跳动，遍体温暖，眼中有神光。
“轻身乘紫气，静性濯清潭；气混阴阳一，神同天地三；功完朝玉阙，长啸出烟岚。”这里讲的是结庐而居或者入山洞而居的修炼过程，以及出关成功的时候的场景。当谑浪把功法中这一段从脑海中浮现的时候，炼神还虚上境大圆满修为彻底稳定下来。</div>