在炼体这个环节，天天经过一个星期的强化练习就摸清楚了身体的内部增长的具体细节和规律。他已经明白了如何让自己的身体由内到外的改变，只是这个过程需要许多的能量和一些矿物质进行配合。同时在出汗的过程中，他就只排出了许多陈代谢的废物在体液中，没有排出一点多余的物质，这是他对皮肤的微控制所产生的效果，所以，不论他排出多少汗水，都可以通过喝水来将所需都补充回来。因为他吸收水中的物质都是百分百吸收有益物质的效果！这种综合效果就体现在他只出汗却不疲劳的现象中了。因为，他的肌肉所产生的酸很快就被他代谢出去了，肌肉自然不会酸痛。这种控制太强大了……当然是对普通人来说。
叶尘一般事先会准备好很多开水凉在那里，任由天天去喝。那可是和一桶水差不多的量了，虽然不是每天都会被天天喝完。而且天天出了汗几乎都不用小便的，时间都利用上来了。所以，天天在明白了自己的身体增长增强的过程是怎么操作的之后，他就感觉自己这么炼体实际上很浪费时间。只需要在平时多储存一些能量，多吃一些各种矿物质的食物来满足自己身体强化的需要就行了。他能改变细胞的状态，进化也可以在睡觉的时候来进行，何必浪费白天这么宝贵的时间呢？他觉得他还有好多好多事情没有去做呢！
他将自己的想法告诉了叶尘师傅，叶尘惊异不已，内心非常震撼！但他没有去质疑天天，他想尝试一天天实践后的效果是否真的不是异想天开！那么，天天武的效率当真是前无古人，后不知来者了！前一周，天天炼心和理论等等其它项目还是一样按安排好的完成了。从第二周开始，叶尘就根据天天的说法来重调整了。他将炼体的时间定为半小时，只是这半小时不再是去练习各种体术了，而是观察天天坐在那里改造自己的身体，他想看到天天用实践来检验他的说法。同时要观察他会不会做错，好尽早纠正！身体的事可不是开玩笑的。他可承受不起毁了这么好一个苗子的后果……
而其它时间就变成了：第二项目炼心还是半小时，第三项目理论半小时；第四项目武功和招式三个半小时。这样的安排让天天能非常快的熟悉太极八卦宗的各种武、各种招式和技巧、各种内劲行走路线等等。只是这样还只是处于外门武的范围，没有进入到内劲积累的及气劲应用的范围。毕竟天天才刚开始嘛！太急也是行不通的，哪怕像天天这么逆天的！
到了第二周结束，叶尘感觉到天天每天真的只需要半个小时的时间就可以让身体达到强化的效果。他的肌肉结构都在成长并强化，力量也在稳步增长。他悬着的心终于放来了，看来，天天的判断是准确的！他非常了解自己的身体，甚至已经超越了自己经验所能教他的。
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